18 Mayıs 2010 Salı

Lilanın Geri Dönüşümü...:))

Bu defa farklı bir şekilde karşınızdayım..!!

Boyama, geri dönüşüm falan yok..yoksa var mı..Evet Lilanın geri dönüşümü :))

Geçen sene bu zamanlar işimden ayrılalı 3 yıl, doğum yapalı 2.5 yıl olmuştu.Ve ben hala eski kiloma kavuşamamış o site senin bu site benim çareler aramaktaydım.

Yalnız başına çocuk büyüten biri olarak spora gitme imkanım,kendime zaman ayırma lüksüm bile yoktu..en azından ben öyle sanıyordum..

Saçma sapan kürler, diyetler ve bir sürü denemeden sonra doğru yolu buldum :)) Tabi arkadaşım Tubişin katkısı büyüktür.


Bazen erken kalkarak, bazen geç yatarak CALLANETİCS e başladım.

Callanetics bir egzersiz.Pilatese benziyor fakat daha hızlı sonuç veriyor.İlk andan itibaren doru ve düzenli yaparsanız 10.sette 1 beden incelmeyi vaadediyor..Ama biz onu 21 set yaptık.Tembel kaslarımız anca ikna oluyorlar.

Öncesi ve sonrası fotolarımı ekliyorum sizin için;









Callanetics, Callan Pinckney tarafından oluşturulmuş bir egzersiz programı.Kendisi deneme yanılma yöntemleriyle-sırtında problem olmasına rağmen- bulmuş hareketleri.
Eğer ortalam bir kilodaysanız 2. saatten sonra etkilerini hissetmeye başlıyosunuz.
Hareketler çok yavaş ve derinden etkili.Sizi yoran terleten hareketler değil.
Sonucu hemen hissetmeye başladığınız içinde yapaken daha azimli ve istekli oluyorsunuz.
Herşeyde olduğu gibi bundada azim ve kararlılık gerekiyor.
Ben callaneticse başladığımda 61-62 kilo civarındaydım ama en kötüsü doğumdan sonra bel-göbek kısmındaki yağlanma idi..
Beslenmeme de özen göstererek 3.5 -4 ay içinde 56 kiloya ulaştım.
belim 80 cm den 71 cm e inceldi.. (biliyorum hala çok kalın).

Callaneticsle ilgili tüm bilgilere, videolara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

Ben bu aralar tekrar başladım...Beni çok mutlu ediyor..Hiç bırakmasam...

Sağlıklı mutlu günler sizin olsun akadaşlar.............:))

http://www.sendezayifla.com/showthread.php?t=6795

http://www.sendezayifla.com/showthread.php?t=15209

17 yorum:

  1. Çok iyi görünüyorsun Lila'cım. Pilates yapıyordum ben de ama son zamanlarda bıraktım. Bunu da inceleyeyim bakim nasıl birşeymiş. Zira vermem gereken çook kilom var:(

    YanıtlaSil
  2. Çalışıyorum hala,incecik olana kadar devam:))

    YanıtlaSil
  3. :)) hiçbişey mucize değil..çalışınca insan vücudunu bile değiştirebiliyor..karın sıkılaşıyor, kalça kalkıyor, göğüs dikleşiyor..ne gerek var cerrahi işlere...:))

    YanıtlaSil
  4. Çok güzel bir değişim. Aynı benim sorunum. Hemen inceliyorum.Siteyi dolaşmayı bırakamadık. Çok keyifli.

    YanıtlaSil
  5. Yanlız burada okadar çok link varki hangisini indirmek gerekiyor? 2 linktekiler aynı şeyler mi yoksa farklı mı? Biraz bilgi verirmisin? mail adresim

    YanıtlaSil
  6. teşekkür ederim suhuba, http://www.sendezayifla.com/callanetics-10-hours-challenge-turkce-dublaj-altyazi-t15209.html

    yukarıdaki linki aç direkt kaşına seçenekler çıkacak indirmen için..tükçe dublajlı olanı bu.İşe yarayacağına eminim.Kolay gelsin.

    YanıtlaSil
  7. çok haklısın,insan isterse yapar,
    sıra bende :)

    YanıtlaSil
  8. Senin yazını bir hafta önce okumustum , ogün araştırmalara başladım... videoyu indirdim..3 gundur yapıyorum... bırıncı gun.. kesınlıkle hızlarına yetıemedıgım gıbı... sayıları tutturamadım :)

    Ikıncı gun bır ıkı rakam daha yaklasmıstım..

    Dun aksam kendımel gurur duydum epey yaklastım rıtıme :)

    Tesekkur ederım bu guzel paylasımın ıcın.. umarım bende kı fazlalıklar da azımle benı terk eder :)

    Sevgıler...

    YanıtlaSil
  9. harika. senin adıona çok sevindim. bende plates yapıyorum. nasip olursa callen ile de desteklemeyi düşünüyorum. fotoğraflar için ayrıca sağol inan çok tetmin edici oldu. ve fıstık gişbi olmuşsub tekrar tebrikler :)

    YanıtlaSil
  10. hiç haberim yoktu süpermiş hemen deneyeceğim paylaşım için çok teşekkür

    YanıtlaSil
  11. teneke kutular boya tutuyormu?

    YanıtlaSil
  12. Tüm arkadaşlara gönülden teşekkür ederim,
    Şenay Doğa, umarım devam edebilmişsindir faydası olduğuna eminim. Sayıları yakalamaya çalışma kendini zorlama..

    Esce, ben uzun zamandır boyadığım kutuları saksı olarakta kullanıyorum bir sıkıntı yaşamadım.

    YanıtlaSil
  13. site sanırım bazı değişiklikler yapmış, bu linkden de ulaşabilirsiniz; http://www.sendezayiflakulubu.com/callan-8364-tics-f493.html

    YanıtlaSil
  14. valla süper ya azimli olmakta önemli inanamadım görünce :) şimdi çok çıtır bi bayan oldunuz desenize :) ama bence devam edin ki almayasınız hem spor sağlığa çok ii :)

    YanıtlaSil