Lilanın Geri Dönüşümü...:))

Bu defa farklı bir şekilde karşınızdayım..!!

Boyama, geri dönüşüm falan yok..yoksa var mı..Evet Lilanın geri dönüşümü :))

Geçen sene bu zamanlar işimden ayrılalı 3 yıl, doğum yapalı 2.5 yıl olmuştu.Ve ben hala eski kiloma kavuşamamış o site senin bu site benim çareler aramaktaydım.

Yalnız başına çocuk büyüten biri olarak spora gitme imkanım,kendime zaman ayırma lüksüm bile yoktu..en azından ben öyle sanıyordum..

Saçma sapan kürler, diyetler ve bir sürü denemeden sonra doğru yolu buldum :)) Tabi arkadaşım Tubişin katkısı büyüktür.


Bazen erken kalkarak, bazen geç yatarak CALLANETİCS e başladım.

Callanetics bir egzersiz.Pilatese benziyor fakat daha hızlı sonuç veriyor.İlk andan itibaren doru ve düzenli yaparsanız 10.sette 1 beden incelmeyi vaadediyor..Ama biz onu 21 set yaptık.Tembel kaslarımız anca ikna oluyorlar.

Öncesi ve sonrası fotolarımı ekliyorum sizin için;









Callanetics, Callan Pinckney tarafından oluşturulmuş bir egzersiz programı.Kendisi deneme yanılma yöntemleriyle-sırtında problem olmasına rağmen- bulmuş hareketleri.
Eğer ortalam bir kilodaysanız 2. saatten sonra etkilerini hissetmeye başlıyosunuz.
Hareketler çok yavaş ve derinden etkili.Sizi yoran terleten hareketler değil.
Sonucu hemen hissetmeye başladığınız içinde yapaken daha azimli ve istekli oluyorsunuz.
Herşeyde olduğu gibi bundada azim ve kararlılık gerekiyor.
Ben callaneticse başladığımda 61-62 kilo civarındaydım ama en kötüsü doğumdan sonra bel-göbek kısmındaki yağlanma idi..
Beslenmeme de özen göstererek 3.5 -4 ay içinde 56 kiloya ulaştım.
belim 80 cm den 71 cm e inceldi.. (biliyorum hala çok kalın).

Callaneticsle ilgili tüm bilgilere, videolara aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz.

Ben bu aralar tekrar başladım...Beni çok mutlu ediyor..Hiç bırakmasam...

Sağlıklı mutlu günler sizin olsun akadaşlar.............:))

http://www.sendezayifla.com/showthread.php?t=6795

http://www.sendezayifla.com/showthread.php?t=15209